Karl Gravogl

Staatl. geprüfter Trainer für Athletik, Fitness und Koordination
Staatl. geprüfter Instruktor für Ausdauersport
Dipl. Gesundheits- und Fitnesstrainer
Trail-Running Guide

und begeisterter Bergläufer

 2017 habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht.
 
Meine Ausbildung zum staatl. geprüften Trainer für Athletik, Fitness, Koordination absolvierte ich an der Bundessportakademie Wien.
In meiner Tätigkeit als Trainer habe ich mich besonders auf die Rückengesundheit, der Erhaltung der Beweglichkeit, dem Ausdauersport und der Powergymnastik spezialisiert.
 
Sport, besonders der Berglaufsport begleiten mich seit meiner Jugend. Seitdem freue ich mich immer wieder über meine mittlerweile zahlreichen "Stockerlplätze."
 
Zu Hause im waldreichsten Bezirk Österreichs, in Lilienfeld, umgeben von Bergen. 


Ob Anfänger oder fortgeschrittener Sportler, ich zeige dir wie du bereits in kurzer Zeit die ersten Erfolge verzeichnen kannst.

Mit der richtigen Gymnastik für alle Altersgruppen kann die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Gemeinsam finden wir für jeden die richtige Bewegungs- oder Sportart.   


 Du möchtest

  • laufen lernen

oder dich vorbereiten auf einen

  • 5 km Lauf
  • 10 km Lauf
  • Halbmarathon
  • Marathon
  • Traillauf

In meiner Laufschule lernen Menschen aller Altersstufen das Laufen. Mit dem richtigen Training macht laufen Spaß und fördert deine Gesundheit. 

  • Krafttraining   
  • Ausdauertrainig
  • Bewegungstraining
  • Koordination
  • Personaltraining
  • Trainingspläne
  • Kinder  Lauf- und Bewegungsgruppe
  • den Körper wieder in Form bringen
  • ein paar Kilo verlieren 

Du möchtest Tipps über

  • Sporternährung
  • Nahrungsergänzungsmittel
  • Energiebereitstellung im Kraft- oder Ausdauersport

 

Du möchtest mehr erfahren über

  • warum ist Krafttraining, individuell auf dich zugeschnitten, wichtig?
  • was bewirkt Ausdauertraining?
  • Koordinationstraining - wozu brauche ich das?
  • Ist Dehnen notwendig?

All diese Fragen werde ich dir beantworten und mit Beispielen erklären. 

 
Als von der ASTA lizenzierter Trailrunning Guide, möchte ich laufbegeisterten Menschen,  durch leichte Funny Trails, die Natur laufend näher bringen.
 
Die Funny Trails sind kleine “Läufchen” auf Pfaden (Trails), im Gelände abseits der Straße und bewegen sich teils auch etwas ausgesetzt.
Für trainierte Läufer biete ich auch längere, herausfordernde Trails an.